Wat is bibliotherapie?
Kennis uit boeken verbinden aan je eigen leven.
Bibliotherapie is het gericht inzetten van boeken en teksten om persoonlijke vragen, gevoelens en ervaringen te onderzoeken. Een verhaal, uitleg of ander perspectief kan helpen om jezelf beter te begrijpen en woorden te vinden voor wat je bezighoudt.
Bibliotherapie kent verschillende vormen. Bij ONLY Bibliotherapy wordt kennis uit boeken gecombineerd met persoonlijke coaching.
HOE WERKT BIBLIOTHERAPIE BIJ ONLY BIBLIOTHERAPY?
De begeleiding bestaat uit vier samenhangende stappen.
1. Onderzoeken wat er speelt
Samen met je coach bespreek je waar je tegenaan loopt, welke thema’s terugkeren en wat je wilt veranderen. Je hoeft je hulpvraag nog niet precies te kunnen verwoorden.
2. Passende kennis selecteren en uitleggen
Je coach selecteert relevante inzichten uit zorgvuldig gelezen en uitgewerkte boeken. Dat kan gaan om één boek, verschillende boeken of een specifiek thema. Tijdens de gesprekken wordt die kennis begrijpelijk uitgelegd.
3. Verbinden aan jouw ervaringen
Samen onderzoek je wat je herkent, welke vragen het oproept en hoe de inzichten samenhangen met jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Er is ook ruimte voor wat niet bij je past.
4. Vertalen naar concrete stappen
In de gesprekken onderzoek je samen wat je met deze inzichten wilt doen. Je coach helpt je om ze te vertalen naar concrete stappen die aansluiten bij jouw situatie en doelen.
Deze stappen geven richting aan de begeleiding. Er is ruimte om terug te gaan of langer bij een thema stil te staan.
Bij individuele coaching worden de inhoud en het tempo afgestemd op jouw hulpvraag. Bij groepscoaching zijn de thema’s vooraf uitgewerkt in een gezamenlijk programma, met ruimte voor ieders eigen ervaringen.
WAAROM BOEKEN?
Soms beschrijft een boek iets wat je zelf nog moeilijk kunt uitleggen. Het kan woorden geven aan een gevoel, een terugkerend patroon zichtbaar maken of een ander perspectief bieden op een situatie waarin je vastloopt.
Een passage of inzicht biedt dan een aanknopingspunt voor een gesprek. Je hoeft niet alles zelf onder woorden te kunnen brengen om te beginnen.
De inhoud wordt steeds samen onderzocht. Jij hoeft je niet in ieder idee of iedere uitleg te herkennen.
WAT VOEGT DE COACH TOE?
Een inzicht begrijpen en weten wat je ermee kunt, zijn twee verschillende dingen. Je coach helpt je bij die vertaalslag.
Je krijgt uitleg, verdiepende vragen en ruimte om stil te staan bij wat de inhoud bij je oproept. Je coach vraagt door, verduidelijkt wat nog onduidelijk is en helpt je onderzoeken welke inzichten bruikbaar zijn voor jouw situatie.
MOET JE ZELF LEZEN?
Nee. Je coach haalt de essentie uit de boeken en bespreekt die met je tijdens de begeleiding. Ook als lezen moeite kost, je weinig concentratie hebt of het lastig vindt om je gedachten te verwoorden, kun je kennismaken.
Wil je zelf verder lezen, dan wordt dat aangemoedigd als verdieping. Samen bespreek je wat haalbaar is en bij je past. Je hoeft vooraf geen boek te lezen of boekenkennis te hebben.
ONTDEK WELKE BEGELEIDING BIJ JE PAST
Wil je persoonlijke begeleiding rond jouw hulpvraag, of spreekt het je aan om samen met anderen thema’s te onderzoeken? Bekijk de mogelijkheden voor individuele coaching en groepscoaching.
Twijfel je nog? Tijdens een gratis kennismaking bespreken we wat je zoekt en of de aanpak van ONLY Bibliotherapy daarbij aansluit.